Stressbewältigung

Wenn wir emotional stark belastet sind, zum Beispiel durch Angst oder Stress, führt das oft zu einer gestörten Atmung. Das kann sowohl unsere Gesundheit, als auch unsere Psyche negativ beeinflussen.

Mit Hilfe von Atemübungen bekommen Sie eine Technik an die Hand, auf die Sie in Stresssituationen zurückgreifen können.

Eine gute Atemtechnik führt unter anderem zur

• Stärkung von Herz- und Kreislauf

• Förderung der emotionalen Stabilität

• Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit

• Stärkung des Immunsystems
  

und hat einen festen Platz in der Schmerztherapie und bei psychosomatischen Erkrankungen.


„Das Kraut des Internisten und das Messer des Chirurgen heilen von außen, doch der Atem heilt von innen.“ (Paracelsus)


Auch gelenkte Tagträume/Phantasiereisen können wesentlich zu Entlastung und Entspannung beitragen.

Mit Hilfe gezielter Vorstellungsübungen können Sie sich in einen entspannten Zustand versetzen. Sie bewegen sich in der Phantasie Ihrer „inneren Bilder“, die mit dem Gefühl der Entspannung verknüpft werden. Auf diese Weise eingeübt, lassen sich die Bilder auch in Stresssituationen abrufen, um ein Gefühl der Entspannung zu erreichen.

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